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25MIN 全身深度拉伸|深度解压 消除肌肉酸痛 缓解紧张情绪 释放大脑疲劳
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嗨,大家好,我是YogaLadyM,欢迎来到我的瑜伽频道。这期视频带大家练习一套非常深度的拉伸,可以放松到我们深层次的肌肉,缓解全身的僵硬和疲劳,同时可以刺激神经传送“放松”信号到大脑,达到精神上的休息。因为体式比较深,跟练过程中注意要缓慢进入体式,倾听自己身体的觉知,用呼吸去适应和缓解疼痛感。今天的练习除了瑜伽垫以外,不需要使用任何道具。跟练之前不要忘记三连一波。有什么想问的问题或者想看的专题,欢迎给我留言。那我们话不多说,就开始吧。
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