京.东618红包,每天可领3次
✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
200个壶铃摇摆，减脂+翘臀，跟练版可以一天一次
...
新手壶铃训练计划建议，坚持一个月，你会发现：壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
...
自用壶铃跟练 3组硬拉+4组摇摆+4分钟拉伸 十分完美！
...
12分钟壶铃暴汗燃脂｜掉秤瘦全身，紧致线条，告别赘肉！
...
费教练15分钟暴汗壶铃训练
...
美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
...
【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
...
6分钟壶铃全身燃脂｜掉秤瘦身塑形，持续燃烧脂肪，告别赘肉堆积！
...
自用！！！6遍～壶铃翘臀
...
全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
...
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
...
15分钟壶铃臀腿塑形跟练｜含热身拉伸
...
30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
...
壶铃瘦腰速度额外加成 强核心简单动作新手友好
...
壶铃摇摆 kettlebell swings 的常见错误以及如何避免
...
站着瘦腰！30分钟全程站立腹肌训练，轻松愉快！（Eleni Fit）
...
【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
...
20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
...
壶铃摇摆超详细教学！全细节！全干货！新手必看
...
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
...
［已减肥42斤］空腹燃脂巨好瘦！45分钟453卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
...
5首连练！背薄了真的显年轻｜跟练15分钟
...
【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
...
【费教练健身教学】【搬运自用】全程站立版“深层核心腹部训练”收住小肚子！让你的腰越来越细！
...
【MIZI瘦背部训练*周杰伦歌单】自用超有效的瘦背训练｜改善体态重塑气质｜瘦肩背瘦手臂
...
【8.5壶铃高效燃脂】掉称神器！一遍暴汗瘦全身！
...
壶铃初级新手（含动作解说）
...
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
...
费教练45分钟壶铃力量训练
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
...
14天背薄一圈！瘦背真的不难、练它瘦的巨快！适合背部厚重、脂肪赘肉多的姐妹！
...
速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
...
美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
...
这个燃脂操也太！太！太简单了！掉秤巨快
...
【芭比教练】60分钟超长合集！30分钟壶铃上肢塑形+30分钟壶铃全身燃脂！
...
【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧！轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持！
...
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
...
我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！
...
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】