京东 11.11 红包
每天200个引体你会怀疑人生
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这样的高位引体你想拥有？
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7年的徒手经验总结爆发力引体如何训练
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37 岁，85 公斤， 5 个引体向上，你们看看标准不？
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20级引体向上，最后一级堪称天花板，你敢来挑战吗？
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一组做10个引体，一分钟最快你们能做多少组？我目前只能做5组。
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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比俄挺难十倍的反俄挺？解析：目前最完美的反俄挺
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小伙子：没想到引体还可以这么练，长见识了
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拉完200个引体向上会怎么样？
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引体向上突破不了的一定要看完这个视频
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这样的俯卧撑你千万不能在做了
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有一说一，这个数量已经打败全网99%的人
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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这样的动作你认为还有谁能做得到？
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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没有对比就没有伤害，小哥哥臂力惊人
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徒手健身一年真的不如健身房3个月吗？
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新的一年开学，又该到我出手了
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不要被力量决定一切这种观念误导。对监狱里的健身者来说，运动能力才决定一切
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没有对比就没有伤害，公园的高手一个比一个厉害
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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三个人拉了1000多引体，又来几百个双力臂，还有1000引体
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【Thenx】每天8分钟腹肌训练！
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单杠原来还可以这么玩，第一次见
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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柔弱女生怎么拉引体？
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记录第一次完成卷身上！练了很久都不会，今天突然上去我都蒙了，秘诀是先做小半个引体，上去之后，转不过去也下不去哈哈哈我好硬啊！
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2024.10.19，屈伸上教学，学会了别谢我#屈伸上教学 #单杠五练习教学
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周末放假去公园健身，路人会是一种什么样的感觉？
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B站引体向上现状
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拳击必练步伐，收藏慢慢练！
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周末来到公园，趁空气不注意踩了空气几个大脚板，惊呆所有路人
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居家燃脂训练｜以上动作循环4-5组 休息20秒 每天坚持10分钟
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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负重50kg引体向上8次(极限)
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这样的引体向上难度确实比想象中的大很大
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吊单杠，你能吊多久？
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2024.10.11单杠五练习还是上不去，真的没脸见人了。#引体向上 #单杠五练习#屈伸上 #拉单杠对身体有什么好处