弹跳训练2022.1.5
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弹跳记录17
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弹跳记录（14）
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弹跳训练 2022.1.23
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弹跳记录30
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弹跳记录（9）
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扣篮弹跳高翻练习
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弹跳记录（12）
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弹跳记录26
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弹跳记录21
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弹跳训练，深蹲140kg
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弹跳记录〔20〕
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弹跳记录13
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弹跳记录29
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弹跳记录24
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矮框杀手
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弹跳记录(2)
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弹跳记录（11）
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弹跳记录22
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弹跳训练
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弹跳记录27
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弹跳记录31
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扣篮梦，在路上（扣篮训练）
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扣篮弹跳训练【2021.7.13】
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弹跳记录28
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弹跳记录（10）
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拔丝肌肉
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深蹲极限挑战
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弹跳训练（2021.12.13）
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高翻记录（2）
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疲劳的单挑
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运动使人愉悦
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冬天的雨，2022.2.6
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不会上传4k视频？？
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引体向上5*5
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力量周期深蹲进步50kg 能涨多少弹跳？
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在跑跳训练中尤其是弹跳训练中连续跳栏架训练是必不可少的它可以很好的锻炼到我们下肢爆发力脚踝力量和弹性以及连续起跳的能力还有身体的协调性，具有很好的专项迁移性！
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走,去打球!
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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你打篮球吗？
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抬棺失败