停了一个月，重新开始，10km，心率高得离谱～
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雪后轻松跑。10Km，中途跟随一小姑娘跑了3Km，心率飚到173放弃了。继续低心率堆跑量～
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恢复正常，13Km低心率慢跑～
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恢复跑，第二个10km，心率依然太高～加油！
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低心率慢跑～
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冬至，低心率慢跑
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低心率慢跑
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低心率慢跑～
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低心率慢跑
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低心率慢跑～
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低心率慢跑～
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低心率慢跑，继续～
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减脂慢跑,空气污染，哎~
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低心率慢跑～这一个月主攻游泳去了，跑步退化的厉害。今天心率高的吓人，步频也下降了，没啥说的，继续加油吧！
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低心率慢跑，个人最快10km～
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低心率慢跑～2021年最后一次训练，2022加油！
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似有秋风起,夏天要结束了～
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低心率慢跑，天热了心率不好压～
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13km低心率慢跑~
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冬练三九，13Km，加油！
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父亲节，闷热的一天，压着心率，跑的酸爽～
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奥森开园，跑的无比开心～
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奥森关闭，清河边上跑吧～
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奥森，减脂，低心率慢跑
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腊八节，冷风吹，最低零下9°，13Km，用的心率带，跑的比较开心～
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风大，18km，心率带心率有异常～怕怕
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端午节安康，天气越发炎热，慢慢跑～
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奥森，减脂慢跑，打卡～
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阴天凉爽一点，轻松跑～
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出差近一个月，退步的厉害！闷热暴汗～
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跑完步回来，小区封门了～
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冬练三九，继续13Km，加油！
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冬训，堆跑量，期待质变～
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健身减脂快乐跑~
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童年的记忆，40多年弹指一挥间～
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高温酷暑，带孩子5km有氧跑，1+2+2完成，800毫升宝矿力水特，500毫升纯净水，500毫升脉动，全程无尿
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燃脂健身，快乐跑～
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自由泳，渣渣，努力中～1
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跳绳1000个打卡中~
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~平板支撑~
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守听也挺有意思～