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2022.8.29 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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全程海底
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2022.4.10 周日早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.4.24 周日早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.22 周五早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.4.19 周二早练 全有氧 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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横版投屏自用【费教练】9月23日至9月28日周力量训练合集（本周已更新结束）
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2022.4.18 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.13 周三早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.6 周三早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.25 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.3 周日早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.5.2 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.9.19 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2023.7.4 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.4.6 周三早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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【BurpeeGirl】18分钟低强度高强度间歇训练🔥燃脂有氧和塑身+30分钟站立式 ABS 有氧 | 针对腹部线条🔥
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2022.7.19 周二早练 全有氧 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.1 周五早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.9.26 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.8.30 周二早练 全有氧 ｜阿鑫塑形有氧运动｜〖录屏自用〗
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2022.6.10 周五早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.3.28 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.9.5 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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刘畊宏100分钟暴汗燃脂混剪|HIIT全身燃脂塑形，突破平台期|含热身拉伸 进度条
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2022.3.14 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.11 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.2.21 周一晚练 全有氧 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.2.18 周五早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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zumba113 live版镜像-尊巴舞113期live版镜像-ZIN-113-live - 10月5日-（尊巴舞伤害老年人膝盖！我只是偶尔一跳，兴趣调剂。我就
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2022.5.23 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.11.7 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.2.14 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.10.26 周日晚练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.10.31 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.8.21 周日早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.4.13 周三早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.8.15 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.7.10 周日早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.9.12 周一早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜
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2022.2.10 周四早练 无氧+有氧循环运动 ｜阿鑫塑形有氧运动｜