手臂长+上肢弱=辣鸡 全靠桥撑着 哭 嘤嘤嘤
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真的极限了 跪了
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上肢强化日
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瑜伽练习
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这样练手臂效果很棒
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天天做梦在 深蹲 啊啊啊啊
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#划水训练 练练你那脆弱的股四
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WP备赛 W7D2 硬拉
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第三个启动感觉用了一个世纪
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不想休息只想一直训练
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深蹲太难了……
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赛前最后的两次训练 且练且珍惜
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真的没力气 心有余而力不足 竟然被退回
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终于拉上了100kg 就冲啊冲冲冲
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好久不见/好久不练
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训练后检查肌肉状态3
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恢复训练 硬拉硬拉啦啦啦
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相扑 传统都要拉！
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恢复训练deadlift
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卧推 好卑微 卑微小田今天40kg推了四个哈哈哈哈哈哈
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快乐是什么？
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我这该死的好胜心！
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一练一个不吱声 恢复训练
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#RPE10蹲垮了我需要自我反省一下
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今天真的瞎练练哈哈哈哈
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赛前最后一练 是啥样就啥样吧哈哈哈哈
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很开门…触电深蹲
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尼尔教艾迪训练备战大肖
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终于摸到90kg了
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天赋一般卧推100公斤需要多久？
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胸肌真的没有用吗？
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70公斤杠铃卧推……#健身
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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我胡汉三回来了
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赛前最后一拉 120kg要命哦
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今日份白嫖的快乐 感谢恩师 哈哈哈哈嗝
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Deadlift
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wp 初心馆备赛ing W5D2 deadlift 3*5*80kg
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每次都在弃训的边缘疯狂试探
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一分钟上肢力量训练，每天三组练起来！