祝大家除夕快乐！虎年大吉！
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我和“战辉老嫂子”的日常。
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健身不是许愿，你得练。
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女孩子多练练腿部耐力
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我的七天腹肌速成：第一天330个仰卧举腿，第二、三天休息，第四天330个仰卧举腿，第五天休息，第6天330个仰卧举腿，第7天330个仰卧举腿。
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【出门前：我觉得不冷，不戴口罩了。 出门后，恨不得连眼睛都包起来。】小狐狸真的好乖好软好暖，真的好想给它抱回家。
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年底这个月最后4天训练
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这个月离全勤训练还差5天啦
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今天来个原声不加速的视频…… 让大家看看我们平时训练的时候，实际上在听什么…
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最近训练有点懒散，简单做了300个卷腹，300个举腿，就不想动了。
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今日份“情侣照”？？！
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一次完整的综合训练肯定是以波比跳收尾的
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即将陪这个家伙在外地过年的第四个年头了…
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钻石俯卧撑
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节后减肥第三天
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我发训练视频都没几个人给我点赞，难道你们喜欢看这个？！
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有人说今天带我出门野餐
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臀围走了，腹肌回来了。 我的快乐也回来了。
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没发不代表没练
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又到了一年一度，他过节我生日的时候…
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爆发力俯卧撑
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核心力量涉及到的肌肉不仅仅是腹直肌，还有腹外斜肌、腹横肌、横膈膜、盆底肌、竖脊肌、腰方肌和多裂肌。
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奇怪的“情侣照”又增加了…
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CJ来一波回忆杀，敬请期待两位正片。
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好久没有同一天做300个卷腹和300个举腿了。 一般都是今天卷腹，明天举腿。
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对我们来说，七夕只是一个普通的训练日。
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真的，我前一分钟明明还在认真训练。 下一分钟就被拽去演了个不太聪明的鱼头人…
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五个减肚子非常有效的动作
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为什么现在出门都要套件带袖子的衣服？
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如果没有记错的话，这个动作应该是练胸肌的，我怎么练到肩上去了。五组下来，胸肌没有反应，肩上的拉丝出来了。
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背部训练，杠铃划船+弹力带划船
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今年第一次练肩
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今天演龙卷？不，其实是一只小青蛙…
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刚开始嫌弃第一个造型，直到第二个造型被包成印度人…
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还有一天就立夏了，肚子都削掉了吗？来姨妈有点水肿ing，简单做了做300个卷腹。双脚掌心相对，手碰到脚后跟那种。
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今天终于知道了我坚持锻炼鸡肉的“意义”
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居家臀腿训练，能用的都利用起来。
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减肚子两件套，仰卧举腿+反向卷腹
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健身的人真的可以想怎么吃就怎么吃，随便吃
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训练完套上隔壁老王头的道具就得演，真是每次都有一个让人意想不到的造型…
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奇怪的“情侣照”又又又又增加了…