女孩子多练练腿部耐力
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看腹肌不？我P的。
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终于学会在站立的时候绷住腹肌了，原理跟倒过来是一样的。
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来哈尔滨 必须干的事情：rua小狐狸。真的好好摸。
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节后减肥第三天
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女孩子也是靠俯卧撑练出胸肌的
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再不减肥天气就热了…
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练大腿耐力，瘦大腿内侧的两个动作
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女孩子体重130也是可以有腹肌的
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合个照，他应该是自愿的吧
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又到了一年一度，他过节我生日的时候…
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没有显不出来的腹肌，只有管不住的嘴。
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我和“战辉老嫂子”的日常。
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越来越离谱的“情侣照”…
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本来做了一个今年健身照片的合集，结果都要看大胡子，好吧，回顾今年演过的那些大胡子……
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湖南下雪了，朋友们都在嘲笑我跑哈尔滨看雪…我是来看雪的吗！？我是陪这个家伙回来看望父母的。
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十天没更新是在闭关减了点肥，体重接近130，保持在120就够了。视频最后分享了闭关减肥十天的饮食。
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有些人外表看起来是女生，内心其实藏着一个须髯大汉…
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一个月体重下来差不多八斤，夏天还是瘦一点看上去更好看一些。
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听说腹肌也是可以P的？（请忽略我身上的碎花小裙子，本来就没打算训练，某人半夜跑步倒立非要拖上我陪他训练，我只好将就做了五组300个蹲腿和一组200个仰卧举腿）
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情侣钻石俯卧撑训练
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如果没有记错的话，这个动作应该是练胸肌的，我怎么练到肩上去了。五组下来，胸肌没有反应，肩上的拉丝出来了。
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在家怎么用弹力带练下背部
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【出门前：我觉得不冷，不戴口罩了。 出门后，恨不得连眼睛都包起来。】小狐狸真的好乖好软好暖，真的好想给它抱回家。
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肱二练得少，手臂上只有肱三有训练痕迹
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一根弹力带在家练背
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祝大家元旦快乐！一年更比一年好！
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波比跳训练
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你们见过有马甲线的狗子吗？
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三个减肚子的黄金动作
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一副哑铃和一根弹力带，在家也能练背
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后高位俯卧撑，增加一点难度
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训练完套上隔壁老王头的道具就得演，真是每次都有一个让人意想不到的造型…
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两年没有去过健身房，在家其实哪都能练。前天在那个大树下，昨天在那个草丛里，今天在这个柱子边。
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奇怪的情侣照又增加了
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夏天的肥肉还没有减完，又到了贴秋膘的季节…
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在家没有龙门架如何练背
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俯卧撑——居家健身必练健身运动
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宽距壶铃硬拉和壶铃深蹲的区别
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我的腹肌速成大法了解一下？划重点：腰椎一定不能离开你躺的那个平面。
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翻到2012年的照片，觉得那个时候的自己挺正常的…