今天来个原声不加速的视频…… 让大家看看我们平时训练的时候，实际上在听什么…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
终于学会在站立的时候绷住腹肌了，原理跟倒过来是一样的。
...
七天没有训练，今天一下练过量了，全身疼
...
肩后束只要练就会有的
...
【肌肉男摔跤】专业摔跤比赛
...
明明一直都在好好健身，没想到在今年最后这两个月给带跑偏了……
...
无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
...
论男朋友的拍照技术——来漫展三天，只有今天遇到蜘蛛侠我要求合照了一张，这效果我真的是一言难尽……
...
偏重俯卧撑单边强化，就算右手先做还是没有左手稳，这是怎么回事，我明明是右撇子。
...
仰卧举腿+反向卷腹，10/组，10组。 动作一定要缓慢，用核心控制住上下。 （视频5倍速）
...
即将陪这个家伙在外地过年的第四个年头了…
...
是什么让我们变成了现在这样
...
有一种做不动就是做不动，不是坚持一下就能撑得起来的
...
核心力量涉及到的肌肉不仅仅是腹直肌，还有腹外斜肌、腹横肌、横膈膜、盆底肌、竖脊肌、腰方肌和多裂肌。
...
兄弟你这…
...
一套完整的核心训练，应该是趴着练完躺着练。
...
年底这个月最后4天训练
...
摔跤服变骑行服
...
练大腿耐力，瘦大腿内侧的两个动作
...
又是当工具人的一天
...
我本来好好是个健身的…
...
今年倒数第二天训练
...
臀围走了，腹肌回来了。 我的快乐也回来了。
...
真的，我前一分钟明明还在认真训练。 下一分钟就被拽去演了个不太聪明的鱼头人…
...
分享一个124斤有腹肌的健身up日常生活中的样子…
...
新年第一天，也要好好训练呀
...
干农活壮男 汉子
...
还是觉得今天演的猪比较帅…
...
奇怪的“情侣照”又增加了…
...
训练是一个不断弥补缺陷的过程
...
弹力带俯身划船
...
爆发力俯卧撑
...
不想休息只想一直训练
...
两个减肚子必练动作
...
之前用架子最多做八个，今天最大的进步就是做到了十个，并且没有砸地上。
...
适合健身小白在家练的一个动作
...
节后减肥第二天
...
健身的人真的可以想怎么吃就怎么吃，随便吃
...
《对象占便宜没够之理所当然演我爹》