中级力训—分割训练模型—内布拉斯加模型
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里亚宾尼科夫深蹲训练周期
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中级力训—分割训练模型—每天训练一种动作
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《囚徒健身2》“《囚徒健身》完全致力于打造基础的力量体系：六艺十式，连同诸多变式。本书则随之深入，致力于高级力量体操。它并不能取代六艺，而是从六艺衍生出来的。”
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《肌肉力量训练彩色图谱》
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《VBT基于速度的力量训练》
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【得州训练法】中级—力训—得州训练法，基本模板，①阶，②阶，③阶
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《力量与肌肉训练图谱》
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《施瓦辛格健身全书》【第一部分】健身入门篇一共四个部分，页数较多，分成四个视频制作。“健美”和“力量举”都是“大力士”的分支，力型兼备，并不冲突。
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《中老年人力量训练指南》这本书的重心是为中老年人设计并指导他们进行有效的力量训练。成年人和中老年人需要进行定期的有氧运动和力量训练来促进和保持健康。
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《囚徒爆发力》面向的是那些期望成为人生游戏的赢家与生存者的人，以及那些希望成为完人的人：有力量、有爆发力、强大、灵活、快速并且有韧性。
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《力量训练基础》
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《量化健身——动作精讲》
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【一次对话】一次从发给我看几份力训计划开始的对话。
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《力量训练计划》前78页相关知识，79页开始阐述训练计划：初级线性计划；中级三种：德州训练法、分割训练法、斯塔尔模型；高级两种：金字塔模型、进二退一模型
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苏罗维茨基硬拉训练周期
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减脂最快的力量训练动作就是蹲，没有之一！
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【为什么你学国内健美药神的训练方法，效果不好？】“大多数职业运动员都有着罕见的遗传天赋，即便使用较为低效的训练方法，也能获得惊人的进步。”
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《中老年强力健身指南》
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侧平举避免斜方肌代偿？防止斜方肌发力？那些个健身营销号、健美拿卡的和没拿卡的，是不是很多这么教的？来看看你肩疼是不是就是这么来的。
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《运动损伤解剖学康复训练》本书通过图片和文字剖析了常见的运动损伤，以及发生损伤时如何通过有效的康复训练进行恢复。
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《美国国家体能协会力量训练指南》总共4章，前两章讲理论，后两章介绍训练技术和计划。理论讲得挺好，计划就算了吧，别说鹤立鸡群了，练十年能达到鸡的平均水平都难…
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朋友们大家好！又到了一年x度的有求必应疑难杂症动作教程环节。复杂的东西简单化，深奥的东西通俗化，不用语言，不用文字，只有一只眼睛的夏侯惇看了都能懂，这是高手~
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《徒手战士》GTG 訓練的宗旨在於選定不超過兩種動作，在維持最佳動作技術細節的前提下，以低疲勞少次數高強度高頻率的方式來訓練。帕維爾推薦槍式深蹲和單手伏地挺身。
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《体能训练设计指南》“有效的训练计划必须满足运动员所从事专项训练的需要”“不管何种运动项目和比赛中所处不同的位置，运动员必须能够满足最好超过专项能量代谢的需要”
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《女性力量训练指南》本书是专门为女性朋友打造的力量训练指南，不论目标是快速获得理想的身材，还是找到提升力量的简单方法，你都将从本书中获益。
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《间歇训练全书》低强度运动并不会燃烧那么多的脂肪。虽然中低强度的运动，燃烧脂肪百分比较大，但HIIT训练会明显消耗更多的总脂肪和总热量。
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【10km/hx40分钟】力量大的，少有肌肉小的；体能好的，少有身材差的。——形式追随功能，体型追随体能。
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《施瓦辛格健身全书》第二部分——训练计划
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《这样减肥不反弹》
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【madfit】500次核心力量训练 腹肌训练 强化核心 瘦腰腹瘦肚子
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初级—力训—线性计划①②③阶
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《合成代谢黑皮书》“本书的相关参考资料，使用方法以及言论均来源于互联网与我个人，仅作为学习，研究参考等使用，不具备任何医疗指导性。”
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《产后身体修复计划》
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《马拉松圣经——掌握系统而高效的马拉松训练方法》本书作为马拉松全面指导用书，内容条理清晰、丰富具体。无论是刚入门的初跑者还是寻求突破的跑步健将，都能从本书中找到
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《体态评估操作指南》本书按照背面、侧面、正面和坐姿观察顺序展开，从哪里开始以及需要观察些是什么。
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这在全国，硬拉250kg以上的健美圈和力量圈，属于什么水平…
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赤字相扑硬拉175kgx3、200kgx3、225kgx7
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《超体能健身》这是一本讲健身，健康的书。不单适合你，也适合你的长辈，你肥胖的孩子。里面的若干观念都很好，训练方面唯一的缺点就是没有背部训练，但动起来就比不动好。
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架上相扑硬拉175kgx5、195kgx5、215kgx20215kgx20x0.0333+215＝358.19kg
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《健身教练的职业精进指南》本书分两部分：第一部分帮助私人教练了解自己的职业角色；第二部分介绍私人教练向管理者转变过程需要的全部商业技能，如何应用它们来发展事业。