V
主页
京东 11.11 红包
开合深蹲跳
发布人
挺直腰背,双手交握放于胸前,双脚略宽于肩,深蹲。起身时,双脚蹬地跳起,下落时,屈髋屈膝,缓冲落地。下蹲吸气,跳起呼气。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30分钟古法健身,全程无跑跳!一遍下来暴汗燃脂!
蹲跳
40分钟跟练版!带拉伸!古法健身太牛了,三焦通了,瘦了25斤!跟着做就能瘦!
开合深蹲跳
每天一遍,轻松完成瘦腰瘦身挑战!
陪肉壮哥哥一起居家锻炼
【Eleni Fit】全程站立!20分钟瘦腰训练,每天都能做,在家练出小蛮腰!
40分钟跟练版!带拉伸!古法健身太牛了!三焦通了,瘦了25斤!跟着做就能瘦!
【MIZI】紧实下肢!20分钟哑铃臀腿训练,无重复、无跳跃!
如何花最少的钱给自行车减重
【冰淇淋-健身】Up主探索中,欢迎收看求三连!
壶铃运动第二天打卡!
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗
学中医前坐姿vs学中医后坐姿
俯身A字伸展
16Min零基础细腰减赘肉,新手也能找到腹部发力感!
【Eleni Fit】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、新手友好!
【健身打卡】不知道呀,自己就掉了
【Mady Morrison】超舒服!10分钟肩颈拉伸运动,有效缓解肩背疼痛,全身心放松! (中文解说)
跪姿俯卧撑
巨长胖的10种伪蔬菜,戒掉就瘦了!
【Eleni Fit】促代谢!20分钟晨间全身燃脂运动,全程站立轻松练!
最近很火的指压超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅!
医生说我再也不能运动了?腰部损伤可以试试这样做
【自用】55分钟600卡的Sunny尊巴舞蹈派对,高效燃脂+塑形,跳出曼妙身姿!突破平台期的绝佳选择!用快乐的方式打造纤细有型的好身材,告别运动焦虑,越跳越爱!
高位平板支撑式接手臂伸展
脚大游泳更快吗
跪姿半程俯卧撑
高效瘦全身古法养生操🔥25分钟跟练版(含拉伸)✅
简易单腿硬拉
怎样在90天内把体脂从30%降到10%,最科学快速的方法
5000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
50个自重训练,锻炼全身的肌肉!【Thenx】
【安娜growingannanas】24分钟全身TABATA
让你的运动寿命延长至少10+年!一条教学视频!
从保安到健身教练只用了三个月
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦
mizi30分钟瘦腹部脂肪有氧运动*乐队歌单|一周见效 无跳跃 无下蹲 无弓步|全程站立 带热身 带拉伸 新手可跟练
蹲前踢
10分钟睡前拉伸|立冬养气血 练完秒睡