京东 11.11 红包
体脂率15% | 打工人早起刷脂居家臀腿
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15min居家弹力带背部训练，常用的6个动作
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15min居家练肩6个动作搞定
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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可以成为你减肥的动力吗？
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快速有效刷脂 | 单车30min暴汗训练参考
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低体脂vlog | 打工仔高效刷脂还得是hiit
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10min弹力带居家背部训练（跟练版） | 日常6个动作
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打工人保持低体脂vlog
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体脂率18% | 节后居家胸背训练饮食
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畅享黑皮
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跟着闫帅奇生活化减脂的课程2个月，我实现了蜕变！
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低体脂vlog | 打工人早起刷脂、哑铃练全身（晚上浅浅练一下）
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最有效的腿部拉伸动作，让你再也不担心运动腿变粗！
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低体脂的一天吃什么？？？健身到底吃什么！！！
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黄金体脂率？我为什么一直保持15%的体脂。
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骑行一个小时去植物园打工是什么体验。。（瘦了姐四斤）
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打工人极限健身，维持低体脂vlog
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这才是真实的15体脂，别被网络骗了
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不同体脂率的身材和特征｜从3%到60%｜男性版
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120斤女孩想要瘦 | 早起晨跑5公里打败99％ 真的好爽！
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33岁 体脂19%丨专注目标，我只成为我自己💫
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低体脂日记| 打工仔晨间健身时间表
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日常维持低体脂vlog-腿部无氧
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很多减肥人对体脂没概念
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有氧爆汗简直了，我看看谁还没拿下！
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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170/122斤｜瘦了18斤自律早起感受自律杀伤力
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区区45斤 渴了喝水 饿了打嘴！
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168/99｜生活化减肥｜恢复运动第一天很巴适～
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宽肩薄背的正确打开方式 | vlog
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功能性训练
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练肩⛈️
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120-98 下一百的感觉不一样了！
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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徒手健身十年
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天赋就是毫无训练痕迹
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一周刷脂3斤，打工人6点起来能做什么？
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163/52kg 体脂19%减脂一天吃什么
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这是一条拍了一年的视频