练肩⛈️
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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一对哑铃美肩薄背练出好体态
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长度是天生的，没办法，刻度和韧性是可以后天努力的。
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保持好精神支柱，才能去做自己想做的事
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这是一位…女生
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背部训练——绳索直臂下拉
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新手就是比较喜欢记录
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我的背可以单独出道
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是男人就学做引体向上！
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浅练一波手臂💪
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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健身｜想做你的健身氮泵
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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圆肩溜肩走开！女生练肩顺序真的很重要！
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你喜欢撸铁，就不要只撸铁，希望你将来能明白我说的话…
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穿吊带需要的不是身材，是心态
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小重量也可以练出好看的肩膀 | vlog🌤️
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刷到我你就是真健身了！
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做一只肌肉精灵，酒店的森系泳池太有感觉啦
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诶，就是这个感觉
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好久不见，浅跳一下
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如何用臀部走路？
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健身不怕没人疼，练完全身疼
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极致美感，毕生追求
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吃练日常
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感受一下女孩子的上肢力量
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15min居家弹力带背部训练，常用的6个动作
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芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周腿直细了
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健身达人萧十七硬控你们10秒！
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一分钟平板支撑｜运动打卡Day2｜五月快乐～
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“在变优秀的这条路上，我们似乎注定是孤独的”你有没有发现，陪你吃宵夜的人好找，但陪你去运动的人，总是约不到，在变优秀的这条路上，我们似乎注定是孤独的。
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日常健身
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肌肉女穿裙子那叫一个两极分差
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只是运动，却是热爱是习惯是精神支柱！
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三个练习后束的有效动作
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徒手健身十年
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Like that 敷衍一下先
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健身｜我的汗水也开始飙演技～
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如果没有天赋 那就一直重复