绳流（ROPE FLOW）正反手画圆
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绳流（ROPE FLOW）龍卷教学3
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硬式40KG壶铃100击
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Animal Flow动物流基础练习
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协调、控制、反应……
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48KG硬式壶铃100击
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成为公园大叔的路径#户外运动#ropeflow#绳流
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Animal Flow基础动物流练习2
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苦练锁阳固精保命！
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日常练习！
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轮胎Flow #动物流
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地雷管螺旋训练！
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小姐姐VIPR训练！
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Animal Flow动物流
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35磅棒铃Tabata跟练视频！
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下班前耍一耍，杂耍流动玩家！
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人体活动是多维的，那就围绕着多维去训练！
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别人做清明喊又晒又累，我还不忘就地取柴保持训练！
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高强度捆绑主训日
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运动应该就是身体本能的需求！
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锁阳助勃壶铃训练！
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赤膊锤铃100击
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给身体喝饱水！
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锤铃～棒铃～宝剑
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会一点点篮球的蔡教练！
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野蛮棒壶，蛮干系列！
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难道你不想试试我的篮球鞋？
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一个真正的鳗！
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湛江首家VBT健身工作室！
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【跑步记录】032集
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用瑜伽球来打造更灵活稳定的骨盆与核心控制！
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不要做闷炮
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直面训练！把N个一份子葡萄糖打进背里！将RMTS作为训练组间的恢复，补充填满你的训练！#weckmethod #RMTS
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午间棒铃，阳气正盛，培元固本，苦练保命！
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棒铃入门到精通，只需一根可调节重量的棒铃。
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MH强度日，继续沉淀！
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给大伙交训练作业啦，一个月涨40公斤力量的秘密。
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硬壶28KG苦练S&S，锁阳助勃！
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壶铃私教课！
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魂断蓝桥Indian clubs
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如何一节课学会髋关节铰链！