给大伙交训练作业啦，一个月涨40公斤力量的秘密。
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兜裆布的下面
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赤膊锤铃100击
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杠铃前蹲力量训练！
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下肢力量训练的热身前戏
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高强度捆绑主训日
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动态恢复47.5%
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人体活动是多维的，那就围绕着多维去训练！
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硬式40KG壶铃100击
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湛江首家VBT健身工作室！
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力量训练是每个人不可或缺的一部分！
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48KG硬式壶铃100击
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饭后来一把棒铃壶铃练习！
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腿部训练一小时，热身30分钟！
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锁阳助勃壶铃训练！
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冬季下肢力量养生保健！
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棒铃入门到精通，只需一根可调节重量的棒铃。
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棒铃流动！
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苦练锁阳固精保命！
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魂断蓝桥Indian clubs
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炎热的夏日，硬核体育坦克户外训练车+LJ100咖啡车一起来户外健身，畅饮现磨咖啡，欢迎湛江地区的朋友们加入我们社群！
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在训练中如何获得松弛感？
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保加利亚牛角包体能代谢！
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2021最后一场球局！
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体能代谢类训练
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户外田径场体能锻炼+印第安棒日常练习！
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下班前耍一耍，杂耍流动玩家！
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VIPR推拉旋转弓步系列！
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户外棒铃训练，亲近大自然！
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壶铃锁阳蹲！
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深蹲架硬拉台上来一波力量加持的男士理发，满足心中的幻想
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9月挑战之棒铃7种换手！
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力量型Tabata，壶铃抓举摞你命
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日常保洁顺便健个身！
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享受户外锻炼！
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2024福建第一扣
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练个上肢推，想起李连杰部电影的一段！
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药球壶铃TABATA摞你命3000（正真的言传身教力行的私教课）
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绳流（ROPE FLOW）正反手画圆
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周末跟老婆上去负重爬山，壶铃+锤铃练习
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2024第一练，回家的感觉！