酒精抹杀不了的训练
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自从被我带偏后，gay哥深蹲也不够幅度了
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硬拉的每一次锁定都是打击∞
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储备W4D1，140×6@4
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不正经的测评 | 套膝测评 | 隶德套膝 | 2023年深蹲pr170
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某肥仔误吞帝王石后居然拉起460斤的杠铃
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肾走多了，动作都崩了
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阳康后的训练首选深蹲，来感受一下呼吸道的怒吼
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深蹲不够幅度，卧推“酒窝”，硬拉滑手，三重打击自信心
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硬拉W1 heavyday
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深蹲W3 Heavyday 动作还是糙
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甚 么 当 当 当 ... ？
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练后补剂我选二锅头 德州计划W2D1 低杆深蹲132.5 5*5 卧推77.5 5*5 暂停相扑硬拉167.5 2*3
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羊后感觉更尸吊了，蹲蹲拉拉气不喘了
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练e了
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重新学习一下预拉
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腰突后的传统硬拉
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硬拉W3 Heavyday 下次不弹地了
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哈克深蹲300kg（半程）
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赤字硬拉90%+ 4×1 高杆深蹲80% 2×3
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差点儿寄了
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我羊了，给大家分享点之前备赛的硬拉
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胖了腰带扣不上了
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某健身群gay封控在家寂寞播种在腰带上，解封后腰带霉了深蹲降了gay哭了
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德州W1D3 高杆深蹲+窄距卧推
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好 大 只 风 筝
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德州二锅头计划W3D3 高杆120 2*5 实力推40 3*5
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深蹲W4 Lighrday 150×3
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今天算是明白了走路为什么要走在屋檐下
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极限最大日 低杆pr190 持续推进
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169x4 rpe8
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极限最大日 简直是失败合集
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帽子戏法，结果240陨落
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成功进入决赛圈，告诉病毒这幅身体谁才是老大
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反正推不重，随便推推
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艰难深蹲160 肥宅有力量
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春节期间农民工拿到工资回家喜庆地练两组力量举
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130，暂停传统，请👉点
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笑容狰狞的少年把杠铃玩弄在他的股掌之间
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终于到幅度了
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深蹲W2 Lightday