京东 11.11 红包
关于跳绳，你必须注意的5点。
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跳绳时，心跳好快怎么办？
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性
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跳绳各部位疼痛原因及对策：千万不要盲目的去跳绳，正确的姿势很重要。有疼痛反应的时候就要去找哪里出了问题。
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复杂的动作分解做，简单的动作重复的做，坚持下去。大道至简，悟在天成。
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每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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这个春天，我要准备开始减肥喽，准备跳绳减肥的我，该注意哪些呢？16字真言：循序渐进，量力而行，放平心态，持之以恒。
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这个冬天开始居家运动啦，可以认认真真的去练一下自己的动作啦。
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总结几个被大家问的最多的问题。
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花样跳绳：太空漫步之滑步跳。是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代。
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运动的时候总是岔气，到底是什么原因？岔气在医学上叫“急性胸肋痛”， 注意：如果在运动中已经岔气了，一定要休息一下，不要硬撑。
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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跳绳到底要跳多高？让我用一个矿泉水瓶告诉你。#跳绳教程 #跳绳绊绳 #蹦个百万养生迪
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可以休息但是不能停下！
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花样跳绳：高抬腿跳变形。先练习高抬腿跳绳，控制核心稳定，掌握节奏之后再练习变形。
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跳绳多久了？3年多。每天都跳？跳5休1。每次跳多少？每次至少4k个。
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只需两步的花样跳绳，试试吧！
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每个人都应该有属于自己的魔法，请永远相信自己！
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是土歌还是潮歌？能跳就行。
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该吃吃，该练练。过年和运动不冲突！
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新花样侧甩交叉跳不是跳过绳子就可以，我们可以适当的调整身体的动作，让我们的交叉跳跃更持久，更协调更好看。
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困难和胖都是暂时的,汗水深呼吸一个个的跳绳会让你无比踏实!
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当自律成为一种习惯，那便不是束缚，而是自由#花式跳绳
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着急也没用的甩绳练习，全是技巧，毫无演技。
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真的，运动可以让人很开心！
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一直绊绳怎么办？试试这个小方法。
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用心生活，用力向上！花样跳绳蹦蹦跳跳真可爱！
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BGM为什么叫贝多芬病毒呢？听了上头，跟中毒一样。
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花样跳绳：开合跳变形。需要注意膝盖与脚尖同方向，同时扭动胯部。运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇到更好的自己！
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低像素视频又来啦~~~
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一个关于缠绕的新动作！
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每次跳绳都是这些动作，有什么意思呢？
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连续交叉跳跃动作要领：1 保持好身体重心 2 控制好身体节奏 3 放低交叉手位 一起来试试吧。
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你过的好不好没人知道 冷暖自知但是你胖不胖隔着屏幕的我都能看到了
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减脂餐什么时候吃好呢？#跳绳减肥 #花式跳绳 #减脂餐
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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为什么说越自律越自由？对于瘦下来的我自由就是可以想吃什么就吃什么哈
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跳绳音乐：给你幸福。上瘾的从来不是减肥。而是瘦下来之后的自信和与众不同的气质。
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花样跳绳：摇摆点地跳。这次的花样组合不难吧，之前都分享过哦，组合起来，很摇摆哦~#跳绳跳绳走一波
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明天就要开启居家运动了，俯卧撑又要提上日程了。