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京东 11.11 红包
打太极的核心之一
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内功呼吸之肾呼吸
太极小棒坐着练
太极基本练功要领
太极运动中的膝盖
太极核心功法之养生动作
太极运动中的膝关节保护
练功膝盖保护之胯与膝盖
太极运动轨迹
太极
太极核心之人体的降魔杵
【跟着练】用一根太极小棒打通全身筋络,跟着视频练起来。
【跟着练】太极运动中常见的膝盖损伤问题,听资深武术教练手把手教你如何练习能预防膝盖受伤。
练功膝盖问题之太极的松
练功膝盖保护之练胯
打太极要做到膝盖不超过脚尖,还需要练这个基本功。请看三阳详细讲解。同时也能补肾。
24式太极拳,讲解、示范、跟练,超细致,看一次就会!(持续更新中)
【跟着练】太极核心功法,跟着三阳老师用太极基本功来养生
太极基本步伐教学,零基础必练
【跟着练】太极小棒,用一根小棒打通全身经络,练到内脏,简单有效。
睡觉功之睡前练
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内功呼吸练到腰缠万贯
太极实战技巧
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【跟着练】这三种无极桩你都站过吗,你都站对了吗,哪一个适合你站,且听三阳细说。
浑圆桩的重心
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[跟着练】最简单有效的补肾功法,内功呼吸法肝肾篇
李在峰八段锦从基础到入门精讲
练功膝盖保护之蹲的好处
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【跟着练】睡觉功,普通人练还阳卧前还需要做一个动作。找回高质量睡眠💤