你有多久没跑步啦？！《今天355配速顺顺退》
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500km后的飞燃
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3分40秒配速10个800米后的状态
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330配速顺顺腿
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校运会800米直接放海秒了
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果然疲劳了跑姿就会变难看，今天蹬伸都不是很充分
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新鞋到辣!B站老规矩，一赞1km，一币10km
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今天周三早上430配速慢跑15公里，下午跑强度课
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40个400米顺顺腿?服了这该死的天气
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备战太原马拉松，强度完跑跑有氧顺顺腿
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感受下会长的暴力送髋
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享受每一次跑步的过程
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不知道多少公里的多威锋芒4代
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战损版2700公里的飞燃1代
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早上出来跑步（最后330配速），直接请所有人吃辣堡【马拉松备赛恢复训练】
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夏训接近尾声，太原马拉松见
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1300km后的飞燃＃跑鞋＃361°＃马拉松
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420配速12公里有氧
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带伤带酸校运会顺个1500
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“再选一次，钉鞋还是快艇”
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最具有冲击力的一集＃田径＃训练＃马拉松＃中长跑
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欢迎来到中长跑的世界
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又跑步受伤了，内收肌拉伤，好好休息吧，再跑步得不偿失了……
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这辈子值了 （和各位国际大佬的合影） 马拉松 中长跑 竞技体育
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夜跑真爽，秋天指定pb
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“别忘了你那天晚上哭着说一定要出人头地”
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奎罗伊跑姿分析(顺便祝我偶像奎罗伊50岁生日快乐)
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长跑配速的压迫
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“幻想自己跑1000m打时候”
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受伤了，半个月不能跑步对我来说犹如天打雷劈……唉，好好养着吧，即使两周之后要很长时间调整，愿热爱运动的人远离伤病
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800km的飞燃，性能除了碳板都基本衰减没了，只能当训练鞋穿了……
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每周三高强度训练，今天15公里渐进跑，起步太快跑崩了……
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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今天跑高强度间歇课，跑爽了
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极具侵犯性的跑姿？
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原声视频猜配速
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业余跑者跑得累容易伤跑不快的原因是跑姿错误，常见错误跑姿，看你有没有
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被摩托车烫伤后第一次跑步，休息一周多，感觉还可以，没敢上配速，从有氧开始慢慢恢复吧
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跑起来吧！ 少年 ：）
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不同配速的跑姿
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准高二，在B站什么水平？既然受伤不能跑步，那就在家做力量训练