解决突出小腹的动作，建议女生多练习，不知不觉小肚子没了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小腹突出 #居家锻炼
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建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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瘦肚子的四个动作，小肚子突出，腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
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每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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睡前练习10 分钟，腰细了，肚子平了，马甲线也出了，全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
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瘦肚子必练动作，坚持七天裤子大三码！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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如果你长期久坐，伏案工作，分享两个黄金动作，每天做一下，拉完腰部好舒服。#居家锻炼 #腰部放松 #拉伸
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千万不要偷偷练这三个动作，我怕你一个月后惊艳到你闺蜜，全身紧致了，马甲线出来了! #瘦全身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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大肚腩水桶腰，居家锻炼一个高效动作，每天五分钟，告别大肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
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在家利用一张椅子就能快速高效减掉大肚子，每个动作20次，做4组#瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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每天垫脚站立 10分钟，看似谁都会，做起来确很难！坚持七天瘦一圈，注意核心收紧#居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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找人扶不如扶墙，肚子了，手臂吸了，臀翘了。每天100下，腰围细一圈，练出腹肌马线，全身都精致了!#居家锻炼 #瘦肚子
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不跑不跳每天100下 坚持一段时间 肚子小了 背薄了 腿细了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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千万不要小瞧这个动作，它可以锻炼到全身，每天100个，一个月后全身紧致了，马甲线出来了！#居家锻炼 #瘦全身 #运动
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不解释了，这个动作瘦肚子瘦腰效果很好，在家摆个椅子练就行了……#减肥 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
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没有其它花样，就是这样前后甩。全身都可以锻炼到，每天100个，30天后遇见不一样的自己!#强身健体 #瘦全身 #居家锻炼
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小肚子突出、侧腰赘肉多很难减？在家练习这三个动作，轻松帮你解决。#小腹突出 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #居家锻炼
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跪姿支撑顶髋训练，建议女生多练习这个动作，快速紧致腹部，平坦小肚子#瘦肚子 #小腹突出 #腹部训练 #居家锻炼
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不要小看这个动作，做完真的很累，全身都在#运动 每天200下，想不瘦都难。坚持15天，变了个人！#居家锻炼 #瘦全身
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这个动作能够锻炼到盆底肌，翘臀美腿，还能温暖本宫，一个月打造紧致的腹部，迷人的马甲线#瘦肚子 #居家锻炼 #宅家健身
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长期久坐低头，伏案工作！可以练习这个动作，一面墙即可。每天5分钟，帮你#开肩美背 #纠正驼背 #居家锻炼
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想要一个完美的直角肩，一个动作就够了。气质一下就起来了！#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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四个动作超强瘦肚子，告别大肚腩，练出马甲线#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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每天坚持100个，减掉大肚腩的同时还能紧致全身。#减肚子 #痩全身 #居家锻炼
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居家锻炼一个简单实用动作，每天10分钟，肚子小了、腰细了，腿瘦了、臀翘了、全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 臀翘了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #居家锻炼
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三个动作帮你减掉大肚子，练出马甲线#减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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三个动作让你的大肚腩变成小蛮腰，每个动作做4组，每组20次#瘦侧腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦瘦瘦
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这个动作能够锻炼到盆底肌，内收肌，让你拥有紧致的腹部，以及#改善漏尿 #瘦肚子#居家锻炼
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长期久坐低头弯腰驼背，可以做一下这几个动作，改正含胸驼背，消除富贵包#体态纠正 #居家锻炼 #在家健身
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晨起空腹100下，告别大肚腩水桶腰，坚持7天肚子小了、马甲线也出来了，全身更加紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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肚子大的看过来，每天坚持这个动作5分钟，能快速瘦肚子，而且还不伤膝盖！#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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每天躺着墙练习100+，肚子都躺没了，手臂和腿细了，臀翘了，全身也都紧致了，马甲线出来了。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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不管你的肚子有多大，每天坚持下，再大的肚子都平，惊奇的马甲线也随之来了!#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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你的肚子再大，每天坚持这个动作5分钟，能快速的让肚子平。这个夏天一起打卡吧#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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保姆级瘦肚子教程！快速瘦出小蛮腰~很简单
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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不要小看这个动作，每天垫脚站立 10分钟，看起来简单但是很累，坚持七天瘦圈，注意核心收紧！#瘦全身 #瘦腰腹 #居家锻炼
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饭后不要久坐不动，多踮脚人不老，这个动作轻松锻炼到全身，每天坚持5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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贾玲真的太厉害了，心动不如行动，这个动作也能燃脂锻炼全身！#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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4个动作超强瘦肚子，只需要一个固定物体，在家也能轻松实现，特别适合体重大的，每天半小时，21天你会看到你想要的#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰