京东 11.11 红包
第34次抛接练习
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第16次抛接练习
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第18次抛接练习
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第19次抛接练习
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第20次抛接练习
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第14次抛接练习
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第12次抛接练习
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第23次抛接练习
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第21次抛接练习
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第46次抛接练习
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第44次抛接练习
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No.24抛接练习～几天不练回到解放前……
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组合练习Day2
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第32次抛接练习
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D8还是在练习反摇
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D6反摇练习
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第十七次抛接练习
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放绳练习
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第41次抛接
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D17还是练习反摇放绳～
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第27次抛接练习
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脚花的消耗很大，不输双摇
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第48次抛接练习
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D19转身抛接成功率高了一点
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第42次抛接练习
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脚花合屏
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第45次抛接练习
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组合动作能全部跳出来，可是速度……提速不容易啊
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第28次抛接练习
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新学的动作～练起来
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好久没跳拳绳退步了
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第37次抛接练习
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第40次抛接～昨天没有上传成功
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难得有个收尾
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第七次抛接练习
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新组合学习，第一次学习～两圈抛接
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第35次抛接练习，卡在最后一个过不了
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鬼步跨下曼巴抛接～
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第49次抛接练习
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反摇还是反摇D5
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还是要给拳击跳绳一点练习时间