每周500次飞鸟才能练成翻肩？
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还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
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说我打药的人，毕竟天赋异禀的只是少数而且不是他们
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肩部训练—哑铃飞鸟
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健身房最讨厌的人之一喜欢指点别人
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失踪人口 硬拉完第二天跑个半马 命都没了
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哑铃练肩教学｜哑铃俯身飞鸟 (打造3D肩后束)
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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怎么我的事大家都知道
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把这个动作做好，胸肌应该弱不了！
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论健身练好背的重要性
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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30kg哑铃。手臂二头肌
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肩峰撞击？教你如何安全高效地完成中束杠铃提拉
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这也能叫引体？！这两个绝技已经是所在健身房的天花板了！大家觉得单手引体和70公斤负重哪个更难？
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健身2年多终于解锁第一个引体了，还是在减脂后期，竟然还涨力量了哈哈
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体重65kg深蹲160kg（终于拿下）
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瘦弱初中生借力弯举36kg
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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臂围37，卧推140公斤？？原来是健身房新器械！固定器械卧推~~还是半程的，140公斤随便推~
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25kg卧推10次
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【教程】怎么分辨自己有没有肩膀外翻的天赋
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诺神致敬玩原神的体育生跳旦漏电，上斜哑铃卧推50kg轻松做组
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福州疯狂猪妖😫😫😫😫
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健身房是一个神奇的地方
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突然发现，使劲练了这么久，实际跟5月份的水平没啥区别！
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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街头挑战50kg弯举，相当于弯举一个较轻的成年人
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健身房最讨厌这种人之 俯身哑铃飞鸟
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哑铃飞鸟正确教学！你真的做明白了嘛？
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卧推的重量怎么这么难涨啊...
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臂围只有37，卧推110~大家看看，我的手臂是不是太细了？
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越是健身的人，背越差
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蹬腿以后，这么多杠铃片，你觉得要不要归位呢？
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人生建议！千万不要让教练带你练腿！！！
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哑铃练肩四个动作
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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臂围37，引体这么猛，你敢信？
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哑铃飞鸟为什么你总会练到 斜方肌脖子酸？
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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一种新的健身方式