【Jo姐* KPOP韩国热门歌曲打歌舞台】30分钟肩部+胸部+背部有氧训练🔥 轻松瘦上身 GET天鹅颈 蝴蝶背 新手友好 膝盖友好 轻松好跟 适用于ALL l
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Jo姐30分钟全阶段站立手臂+肩部+胸部+背部有氧塑形训练（需哑铃或者负重沙袋）
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