练炸你的胸肌和手臂，卧推110kg7次10组
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何必起不来就死，沉下心来好好沉淀，110kg卧推6次10组完成
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高标准完成卧推105kg8次10组
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110.5kg暂停卧推累计90次
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腿部养生深蹲训练-165.5kg7次10组，蹲就完了
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卧推 121KG5次10组 体重 76KG
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75kg级别选手300kg硬拉之路第七练：210kg9次6组
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杠铃卧推129kg7╳5做组训练，练久了史密斯重新自由不太适应
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简简单单卧推容量训练8次10组最后一组完成，胸和三头很爽
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最基础就是最有用的，负重正手引体67.5kg4次10组完成
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七年磨一剑-99年自然健身者肌肉
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打个胸卡，简单恢复下卧推
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暂停深蹲161kg70次，10组7次完成
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行程拉满稳定控制，117kg暂停卧推6次10组完成
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107kg暂停卧推累计100次
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快到夏天了，赶紧动起来，恢复下状态
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没有状态，蹲个147kg8次10组维持下
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75kg级别选手300kg硬拉之路第六练：210kg6次6组
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小区器械正确使用办法，练炸你的背部肌肉
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俯卧撑-纯粹有效的学生党办公族运动健身丰胸，上手超级简单(一)
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今日负重引体有氧局，31kg12次20组
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街健要大多练基础动作负重，正手负重引体60kg5次10组
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街健选手无装备窄距卧推130kg做组在B站水平可还行
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2023背训收官，负重70kg正手引体4次10组勉强完成
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街健选手挑战无护腰硬拉250千克
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沙包大的拳头是如何练成的
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腿部加强深蹲训练-172kg深蹲10组6次，练股四我就磕这一个动作
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练背上重量就完了，无视状态负重70kg引体10次做组
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暂停卧推基础训练，继续沉淀上肢力量
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今天给单杠上个大重量，负重引体100kg3个目标达成
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负重70KG引体 不借力10组4次
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75kg级别选手300kg硬拉之路第五练：195kg13次6组
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暂停深蹲147kg9次10组拿下，上楼梯都要人扶
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暂停深蹲165kg50次，10组5次完成
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卧推的这3个错误，你中招了吗？
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把片加满练出巨背
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增重第33天：卧推
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背影杀手挑战前水平引体撞腹做组
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健身房一分化跟练之推力部分:上肢推+下肢推，快带着你的小伙伴练起来
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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当代大学生变强指南（一）