最爱练肩
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西装小哥健身展示肌肉！！！
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三种练肩方式你适合哪种？
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温柔坚定地前行
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蹲一个就好
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居家练肩方法
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练肩的时候真的控制不了表情
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刃牙？！
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恋练更健康^_^^_^
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差点废了
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又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
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想要肩宽吗？这样练试试
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腿训
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拉背正当时
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完美练胸
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哑铃练手臂的姐妹在哪里
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健身日常
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不要低估自己的身体
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练肩｜这样练肩不一定外翻，但可以变宽
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健身
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练到肩膀拉丝是一种什么体验
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髂胫束修复分两步
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飞鸟来袭
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15kg哑铃上斜卧推成功破防，期待与17.5的亲密接触^_^^_^
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目标30
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二头！你好
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二三头一起来
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有氧、放松
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进去就是个桃花源
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【自用】周四肩部训练 姨妈期可用 费教练力量训练（24.09.05）
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被自己帅到了
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记录小练腿
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塑肩，雕刻身体的同时，也在净化我们的心灵
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证明我还活着
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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臀腿始发
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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肩胛不舒服，肩关节出问题怎么办？李德明老师详解肩部“大小结节”，从根本解决肩周炎问题！
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510斤的哑铃片，不再是事^_^^_^
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一个肩部不错的训练动作，练完肩膀一定会很酸爽#健身
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MF004骑士柱左右肩甲互换分享，操作简单，无需其他复杂工具，不会影响肩部前方造型件