又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
开髋练腿 迈向进阶体式的开始
...
今天没什么劲～那练个肩吧～
...
最火的挑战～我也来试试～
...
三种练肩方式你适合哪种？
...
今日份累傻～
...
骨盆回正 小肚子平了腰也不疼了
...
撸铁的手～
...
节前最后一练～明天去玩点别的
...
大肚子减不掉？卷腹腰疼脖子疼？今天不卷腹也能拥有马甲线！
...
动作29
...
脚踝强健 改善习惯性崴脚 美化小腿线条
...
超有效改善假胯宽灵活骨盆
...
立秋到啦～养肺护脾 清理情绪和身体的废物 我们一起伸展一下吧
...
上了一天课 腰突又犯了 如果你也有这种问题那就一起拉伸一下吧
...
黑皮男大健身记录——练肩
...
过完节啦～带两只“喵喵”去练个臀呀～
...
灵活骨盆 帮助改善臀型腿型 消除下肢浮肿
...
女生健身～女生为自己健身 为活成自己喜欢的样子
...
今天干点正事～全方位开髋训练，骨盆灵活腰椎舒服～为练臀做好充分准备
...
足弓强健 改善腿型
...
站立一字马 直挂云帆 流瑜伽跟练
...
小腹杀手～每天三组拥有平坦小腹祝你轻松练出马甲线～
...
我要开始搞平斜方肌了！
...
上午好，来撸个铁吧
...
千万别这样练肩#健身
...
髋屈肌练习～腹肌更有力，坐的更正走的更直
...
开肩挺胸改善体态～每天练习帮你拥有挺拔好体态
...
经期开髋 缓解经痛滋养卵巢
...
告别肩颈背酸痛，做一遍就舒服
...
侧腰总是很多肉～练不下去找不到发力～今天我们专攻侧腰 我是阿紫 希望帮到你PS：如果你总是感觉肩膀先酸～那就要加强肩的训练喽～
...
一遍就舒服 改善肱骨前旋 挺拔体态
...
英雄坐下不去～针对髋膝踝问题 对症练习
...
头前倾富贵包，难看也难受！每天5分钟自我拯救一下吧
...
我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
...
帮你更轻松的做到手指操
...
练肩，大浪哥用一边的龙门架就够了
...
女朋友练肩后束，男朋友练肩前束的健身动作
...
瘦侧腰后腰也没那么难嘛！
...
超快练出平坦小腹
...
5项针对肩前束肌肉（三角肌前束肌肉）的加强训练，简单直接易学，练肩必备