这锻炼动作可以缓解疲劳
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这个动作锻炼颈椎腰椎
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一个动作通全身
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五脏最喜欢的锻炼动作
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腰胯腿拉伸就这样练
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每天50下越来越舒服
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这个地方不打开人就容易累
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不要有其他动作
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古法养生锻炼法
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每天甩手十分钟，毛B都没有
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晨起10分钟这样锻炼身体越来越多棒
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大腿外侧敲打通胆经
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这十个锻炼动作受益一辈子
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这个动作跟着练越来越舒服
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每天坚持这两个锻炼胜过泡枸杞
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颈肩腰锻炼操，每天50下越来越舒服
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腰椎颈椎不舒服试试这这样锻炼
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这样锻炼身体，打开身体的四个开关
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这两个动作常做身体壮如牛
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转胯拉伸两侧，疏通两侧坚持每天练习起来。
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先开始 再完善
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