这十个锻炼动作受益一辈子
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
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这个动作锻炼20次
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这个地方不打开人就容易累
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不要有其他动作
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升阳蹲
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每天50下越来越舒服
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这个动作锻炼颈椎腰椎
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腰胯腿拉伸就这样练
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倪海厦：强健内脏，一个动作排尽体内老痰浓痰
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五脏最喜欢的锻炼动作
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不要小看这个锻炼
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古法养生锻炼法
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一个动作通全身
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魔性挑战开合跳，跟上算你狠
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颈肩腰锻炼操，每天50下越来越舒服
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古法锻炼
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一个动作通全身
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早晚四个简单动作让全身通透
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这两个动作瘦身又健康
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这两个动作常做身体壮如牛
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这锻炼动作可以缓解疲劳
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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全套颈椎锻炼操每天锻炼一次收益匪浅
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这个动作跟着练越来越舒服
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放假不放松，6个动作疏通五脏六腑，暴汗全身。
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晨起10分钟这样锻炼身体越来越多棒
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道家“回春功”，每次十个，强壮筋骨，促睾生精，40岁以后都要练
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练好这六个动作，身体想不好都难
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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这样锻炼身体，打开身体的四个开关
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常做这四个动作保护膝盖
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每天坚持这两个锻炼胜过泡枸杞
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腰椎颈椎不舒服试试这这样锻炼
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再晚再累，睡前也要坚持做这六个动作。
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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这四个锻炼动作常做
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实战太极，动作太帅了
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每天甩手十分钟，毛B都没有
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每天10分钟，甩去瘀堵，通筋活络，全身通透，身体悄悄变好。