一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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强肾马步桩细节来啦
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坚持练这个动作，提升战斗力
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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饿七天，人会有什么变化？
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适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个简单小动作，早晚练习六次，自然呼吸。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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一招教会你如何改善肩颈问题
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一起做完这一套后你想说……
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百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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这就是站桩的意义哇塞？