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这个动作锻炼颈椎腰椎
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这个动作锻炼颈椎腰椎
一个动作一觉睡到天亮
升阳蹲
这个动作锻炼20次
早晚四个动作
颈肩腰锻炼操,每天50下越来越舒服
早起练练这个动作,每天100下,真的管用
这个动作跟着练越来越舒服
腰椎颈椎不舒服试试这这样锻炼
实战太极,动作太帅了
这两个动作瘦身又健康
全套颈椎锻炼操每天锻炼一次收益匪浅
大腿外侧敲打通胆经
古法锻炼
这样锻炼身体,打开身体的四个开关
这锻炼动作可以缓解疲劳
不要小看这个锻炼
弯腰甩手好处多
五脏最喜欢的锻炼动作
这两个动作常做身体壮如牛
常做这四个动作保护膝盖
再晚再累,睡前也要坚持做这六个动作。
三个动作锻炼腰
睡眠质量不好这样锻炼
每天早晨10分钟这样锻炼身体越来越好
每天50下越来越舒服
一个动作通全身
一招教会你如何锻炼肩颈腰
这十个锻炼动作受益一辈子
早晚甩手十分钟,百病绕着走
每天坚持这两个锻炼胜过泡枸杞
腰胯腿拉伸就这样练
每天10分钟,甩去瘀堵,通筋活络,全身通透,身体悄悄变好。
一个动作通全身
早晚四个动作全身都通透
这个地方不打开人就容易累
晨起10分钟这样锻炼身体越来越多棒
晨练一个动作轻松一整天
8分钟拉伸训练,全方位缓解肩颈酸痛僵硬,适合办公族
练好这六个动作,身体想不好都难