自我介绍一下，大家好我是刚刚从小红薯搬家到b站的，那个每天跟自己过不去的，挑战大龄少女身体极限的，业余野生玩水造浪机--雪碧大大。看到这条的师父们请主动认亲领走
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一个人如何练习蛙泳腿，在没有教练的情况下，自己一个人如何练习蛙泳腿？赶紧跟练起来
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最后一次记录老年蝶，别慌，我已经找到了新世界的大门钥匙，最近在陆地模仿+力量训练，待下水实验成功后给大家反馈～
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初学游泳要先学会漂浮，漂浮是基本功，主要分为四步：水母漂、扶池边漂浮、蹬池底漂浮，蹬池边漂浮，新手要好好练习
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蝶的一般，但背阔肌就是好看！自学蝶泳第四个月的喝水小学生，菲尔普斯们别叭叭了，不爱看划走，不服拿视频说话。
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0基础蛙泳教程，初学者要多练习分解动作，不要急于求成！
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一个月打腿2万米，自腿终于和蝶腿同时58秒了
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陆卡日：夏天之前，我要真正征服50蝶，咔咔咔的那种！
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初学者蛙泳换气练习，新手不要着急，一步一步慢慢跟练！
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蛙泳蹬腿总是蹬空蹬出水面？两招改善～
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三步掌握自由泳转肩技巧
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《摄影师追不上》系列，感谢英发送了我一级腿…
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每天1000腿+16个脚蹼蝶上量、定型。蝶泳三年腿两年腰，我亦无他，唯手熟尔。
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踩水自救技巧
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50蝶来一波，辣眼睛，大神划走
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水和时间，治愈一切。
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恢复恢复
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30块泳衣下水表现？
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意外溺水如何自救，赶紧学起来！
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开外挂欺负同桌…事实证明，好的水下腿能追回跳发，好的蝶腿能弥补上肢力量
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以后是什么时候，行动就在此刻！
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迪卡侬丨惊！原来这才是戴泳帽的正确打开方式！
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三句话学会蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，伸直并拢漂一会！赶紧跟练起来
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0基础学蛙泳，五个步骤轻松掌握！
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迪卡侬丨 Let's 化蛹为蝶!3招帮你轻松入门蝶泳腿!
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蝶泳中如何把腿练成鱼尾？
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初学自由泳呼吸怎么练？
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没出生的时候，大家都是游泳冠军来的，怎么长着长着，就腿长腰短了呢？这种进化对蝶泳很不友好知道吗……
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早场游泳神清气爽～Aimee新款我最爱这件紫色星河流沙（瞎起名字）还是紫色适合我：浪漫忧郁的双鱼座♓️
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蝶泳进阶：完美抓浪
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蝶泳进步一丢丢有限。腰力见长，臂力也好一点了，有一点推水加速的感觉了。游的不好手下留情，单纯觉得这个角度高清拍摄看起来好看一点。
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五年级蝶泳小将，未来可期
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雨过天晴，蝶泳继续！| 游泳励志 | 【喵女侠游泳记28】
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毫无进展的蝶泳现状，问题还是很明显的，胸部作为波浪的起点，应该在压胸后利用反弹的浮力，顺势向前向上顶起，为抓住出水时机做好准备，带动躯干波浪传导打腿。腿打少了。
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零基础如何学蝶泳
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摇摇晃晃的自由泳，毛病真多。
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一个小技巧，提高你的蛙泳腿水平！改善蛙泳收大腿，纠正脚掌外翻不到位！
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自由泳划手手掌入水正确动作vs错误动作！看看你的有没有正确✅
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看似不起眼的摆动，却能给予身体飞翔般的速度。它默默发力，助力蝶泳者在水的世界里自由翱翔热线：15117984577向阳