跑圈最诚信的UP！400配速带5组2000m
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全马破三总结|总跑量、各年跑步距离、平均配速、训练思路等|降低心率|低心率跑|
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不需要樱花妹出手,被日本老头制裁400配速第一视角险被拉爆
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400配速带你第一视角沉浸式体验被樱花妹拉爆|400配速在日本田径场是什么水平？
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400配速在东京田径场只能跟樱花妹，被男跑友随便秒掉
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三分钟告诉你什么是亚索800？怎么科学的练？摘自解放军报的文章，给大家科普亚索八百的训练方法
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4个拉伸动作教你5000米轻松无伤跑进20分|赶快学起来吧！
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全马256的UP被樱花妹拉爆|东京顶级怪物修炼田径场！
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半马自测126|谈谈保持不掉速的经验以及速度训练的重要性|膝盖受伤，但是也完成了自测
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南京降温了，你那里呢？420配速路人视角6分配
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日本东京田径场周三晚高峰堵车|400配速把自己拉爆
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6.2级地震+320配速差点撞翻小孩，受到惊吓的一天，心脏都不好了，真难受！
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东京热起来了 31℃ 被樱花妹套圈，5000米比赛跑崩了，但是给你们看点好玩儿的
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320配速亚索800带你第一视角沉浸式体验拉爆樱花妹！320配速已经很少有人能超过我了，哈哈哈
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Apple Watch用来跑步表现如何？结合我的使用谈谈GPS和续航问题|东京马拉松就要来了
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日本东京田径场雨战400配速~再见三位小姐姐，依然被拉爆~男女老少都有，雨战氛围很好！
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UP的复仇！今天代代木田径场拉爆小姐姐
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全马破三W03-I20*400@350,痛苦面具有了，效果就有了！20组400米，配速350，跑步:休息时间1:1
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有氧430配速也配叫普通跑者？过度谦虚也是一种骄傲。身边的跑者远远没有网络上这么厉害，初跑者、普通跑者不必焦虑
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阳康之后首次亚索800，拉跨，平均配速355，谁都跟不上了
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要不要控/降配速？要不要跑亚索八百？400和800米间歇哪个帮助大？
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Insta360Go3S和高驰Pace3叠加配速、心率、路线、地图等参数制作第一视角跑步视频，记录跑步足迹~
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MGC日本巴黎奥运会马拉松选拔赛精英选手混剪|川内优辉,大迫杰,前田穗南,安藤友香
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日本田径场350配速被竞走老哥拉爆？日本小学生短跑竟然这么快？？？
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这月跑量600+有氧长跑的腿怎么样？
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又被拉爆！初次体验短间歇10*250m@320配速，还算诚信！除了最后一组！
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夏训肯吃苦，秋季猛如虎！！夏训安排，内附课表和亚索八百、长间歇配速|配速匹配从全马400到全马250~仅供大家互相交流学习~
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诚信500配速依然被喂辣堡！跟武汉跑友畅跑东湖，景色很不错！
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一定要根据自己的实力和目标配速来选跑鞋，否则就是在浪费钱，也让自己心情不好|网恋对象标签写着勤俭持家、贤妻良母，你奔现之后却嫌她不够奔放，不够妖艳？
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320配速实拍看看落地姿势怎么样？
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我该在哪儿？
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给女朋友上上强度！
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1500m自测4′55″平均配速3′17″
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400配速，再次之前三位樱花妹拉爆！这次根本没有跟一下的想法
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第99回箱根驿传周边产品分享~免费代购，截至到1月1号中午12:00
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日本MGC奥运选拔赛的路人视角直播大迫杰、佐藤早也伽~男子铃木建吾、大迫杰、山下一贵、其田健也、川内优辉；女子一山麻緒、佐藤早也伽、安藤友香、前田穗南都会参加
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大怨种买苹果手表跑步，我愿称之为强者手表！
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哈哈哈，过于羞涩没有剪出来的片段，庆祝一下！~祝贺前田穗南~
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日本田径场315配速固定机位视角！非摆拍，课表12*400@315录制
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亚索800是什么？怎么预测全马成绩？夏天如何强度训练？
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今天请叫我300！｜ 首场全马三小时配速员，Vlog全记录。