京东 11.11 红包
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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喜欢 想吃
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练完洗澡
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青少年瑜伽锻炼
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天冷了，热身很重要，协调性＋灵活性小练习。
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让你的运动寿命延长至少10+年！一条教学视频！
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肝不好的人最怕做这个动作
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【通背拳冯小宝】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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敬业的保镖Sonya舍身救人
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钻穿地球第160天
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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女高中生| 俯卧撑两气做了16个
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为什么现在健身房里运动损伤的人那么多？
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短棍开腕与实战运用
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运动处处是快乐
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来 11/5
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第824天
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船越先生在日本本土教拳100周年纪念！JKA总本部指导员们演武
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壶铃运动第二天打卡！
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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【一日练一日功】谁懂这种一起练武的含金量啊！
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锻炼所有的背部肌肉
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超慢跑指压垫
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薄肌身材是最容易练的，不用练的特别大，有点肌肉线条就行，是我们在家完全就能实现的身材
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轻轻松松
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立冬晨跑 大家有吃饺子吗｜话说今天的天气很适合跑步哦！
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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常见的垫脚走路～体育生走姿怎么改善！
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咏春塔塔开，终于被制裁
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从零开始的俯卧撑第75天。哈哈，核心还是不稳，感觉浑身都在抖
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惊心动魄
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跆拳道日常练习
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大枪可以功大欺理？真的假的？
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李小龙截拳道，无规则实战性特别强，适合街头防身
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奔跑吧！胸弟！
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绳索——古老绳索攀爬的艺术
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继续努力喽 自然健身第六年
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八极拳六肘头讲手