小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
...
脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
...
快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
...
无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
...
经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
...
练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
...
颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
...
一个简单动作疏通周身百脉。
...
颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
...
一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
...
深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
...
沉浸式带练全集八段锦
...
居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
...
每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
...
晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
...
古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
...
练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
...
一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
...
古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
...
武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
...
一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
...
一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
...
导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
...
道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
...
一个简单小动作，早晚练习六次，自然呼吸。
...
每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
...
肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
...
经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
...
转胯拉伸两侧，疏通两侧坚持每天练习起来。
...
拍打工，双手自然放松拍打，坚持每天拍打五分钟，身心舒服一整天。
...
每天早上甩一甩，甩出迷人气质。
...
胆经堵两鬓白烦躁拉伸肝胆经，每天坚持十分钟深睡舒爽。
...
每天甩手99次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
...
教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
...
古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
...
一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
...
古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
...
淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
...
看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
...
百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。