一天两练，力量有所增长。
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2月份开始练习自制棒铃，准备进入下一阶段了。
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还要？
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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好久没硬拉了
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脑子一扔就是练 【上课日常】
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大学生早起平板支撑DAY51｜英语口语｜听力练习
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没人告诉我会打羽毛球回村要表演的呀
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hello, physique check.
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不想休息只想一直训练
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怀孕到现在翻天覆地的变化，看看我产后为了逆袭经历了什么
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第一天！
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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公司猛男太多，伤到了。
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周末就是要开心｜记录一次失败的爬行。
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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训练渐粗
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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薄肌男孩
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没有天赋就一直重复
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无伤摔倒技巧学习
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男人的本钱 居家 内收肌训练
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180肌肉帅哥| 居家捆绑负重训练
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一组60个俯卧撑直接做完
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增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
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药水哥马上就要比赛了疯狂练习健美动作
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谈个脂包肌咱就老实了
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教练要学习的东西有很多，为了应付老板不发工资还需要自己写诉讼状和打官司，还需要收集材料找法律依据
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感觉
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全村唯一会玩棒铃的回来啦。
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练习锤铃一年多的收获。
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自制棒铃｜周末可以一天两练啦！
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练棒铃练大了？那确实是哈
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脂包肌显大，低体脂好看
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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“加减法”蒋劲夫：健身要找到自己的的侧重点！非要给年轻人建议的话，那就是好好锻炼，踏实过日子，上班族太累就先休息！
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25公斤棒铃单手投掷能7个了 继续稳步推进
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借力引体向上教学
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平板支撑练核心？呵呵
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一大早练舞
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从200斤到154斤，我来告诉你什么是意志力！