自制棒铃｜周末可以一天两练啦！
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2月份开始练习自制棒铃，准备进入下一阶段了。
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全村唯一会玩棒铃的回来啦。
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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升级啦，换了一个大棒。
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在蒙自，每日 1000 次挥舞练习伊朗棒铃。
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你是为什么开始锻炼身体的？
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小有小的妙，好玩。
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2024 一起锻炼，健康生活。
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玩锤铃一周年之际，完整记录一天两练之晚练。
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多交流，互相交流才会一起成长。
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80、80、80…
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最近力量还是有一点点提升。
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棒铃双持，好事成双。
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不着急，书一本一本看，棒铃一种一种玩。
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棒铃壶铃一起来，双倍快乐。
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周末晨练，伊朗棒玲，脂包肌。
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伊朗棒铃练习第二天。
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俄挺练习半年多，终于有点进步了。
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单手棒铃练习
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原木棒铃｜尝试用不同重量的棒铃来调节身体的协调性。
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即使狂风暴雨，内心也可以有一份安静的小天地。
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棒铃｜流动｜胜己者胜
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新的记录，连续 100 次棒铃挥舞。
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变强｜去控制，去对抗，去撒野。
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又可以玩棒铃了，力量恢复了 80%左右，还要休息一段时间才能骑车通勤。
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四月总结，体重不降反增，开始练习伊朗棒铃，做事要有计划。
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拔河比赛技巧分享，看完这个视频，拔河比赛胜率增加 61%。
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20 斤还是有些吃力，头疼，肉体疼痛的那种。
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500次挥舞，终换得今夜好梦。
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今天手搓了两个原木棒铃，手感还可以。
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江湖一笑，浪滔滔，7 月希望有新的突破。
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练什么不是练｜猪槽板也是练。
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少年，参加龙舟比赛吗？龙舟比赛力量训练之棒铃。
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俄挺练习求指导
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愿你我今夜能在梦里相见。
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俄挺挑战第二天，是练习，也是恢复。
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云南省第一个伊朗棒铃需要你的帮助，木工师傅，你在哪里？
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伊朗棒铃日常练习，准备升重量了。
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棒铃｜肩蹲｜伽马｜暴力蹲
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。