最近胫骨不舒服，分享一下我的恢复办法
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胫骨骨膜炎部队常说的“新兵腿”，刚开始跑很痛，持续一段时间后症状减轻，停下来还是会疼，骨膜炎该怎么缓解疼痛和康复呢？
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跑者力量训练无器械版
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人生第一场半程马拉松，跑完腿废了，哈哈
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36岁不结婚|晨跑12公里|一个慵懒又自律的周末清晨vlog
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430配速 你能跑多远
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何杰、焦安静喊你跑步了啦！
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这么累，值得吗？
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“果然每一个胖子都是潜力股”，他跑步用两年时间，从230斤瘦到了150斤，这是个平凡人不平凡的故事#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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95后焦安静带娃日常
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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清晨6点早起16KM
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16KM 恢复小跑
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纪念一下李胖223斤的跑姿，以后就看不到喽……
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兰州吃喝
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跑者训练伤第②期 ‖ 胫骨骨膜炎 /小腿前内侧疼痛
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早晨跑土路跑20公里，大霞睡懒觉，小赵又骑电动车拖我
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【火锅小朋友-】新作上线，快来看看！
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雨中15个400米
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跑山28KM
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为什么跑步，小腿前侧会酸疼？胫骨前肌强化训练！
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此刻跑步的力量得到具像化了，路的尽头是什么已经不重要了，只是热爱……就是热爱，会继续一直奔跑下去
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伤后试跑12KM
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月跑量700公里的我，谈谈对胫骨骨膜炎的理解，希望能帮助到你。
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很多小伙伴好奇——我每天20km怎么恢复得过来？不会累么？答案在这儿！
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带宝宝影响跑步吗？
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4点晨跑，掉汗5斤
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清晨有氧跑
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跑者核心力量训练，9个动作，夏天快到了，大家一起练起来！
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日本退役运动员志村美希
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张钧甯:跑马拉松其实跟人生很像，快慢不重要，方向对了以后，你终究会跑到那里#马拉圈 #跑步 #马拉松
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别相信那些摆拍，这才是刚跑完强度最真实的样子，就差吐了#跑步 #田径场 #间歇跑
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泸沽湖女子半马颁奖
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盘点今年奥运会各国队服长啥样?
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焦安静获得第一届丽江泸沽湖女子半程马拉松冠军
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挑战兰马成功，斩获国内女子第三!
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【冬训陪跑】一个低水平跑者的用【药】经历建议看完
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跑步、跳跃类运动后小腿前侧疼？五个动作，缓解胫骨内侧应力综合征（外胫夹）
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老一辈企业家还在坚守岗位，我们年轻一代怎能不拼搏!#匹克态极 #匹克 #体育 #体育精神
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挑战 场地万米破一级
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找战神合影