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430配速 你能跑多远
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我的愿望,不受伤!不受伤!不受伤!从此以后不受伤!
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40km,3分20配速,差点被乐哥干了
40km 训练 为了更快,为了更强
3'34"配速下的真实跑姿,没有任何观赏性,平平无奇
网络上的 5 分配
迪卡侬必买推荐 最值得买的跑步装备
超低温冷舱恢复vlog
装备胜似国家队,一看配速六分配
一看跑姿猛如虎,再看配速5分配
祝贺我正哥!221!牛! 超级棒!大霞也超棒!
真实430配速跑姿小火车,标准180左右步频,感觉是不是只有530配速
分享跑前怎样热身,跑步合理分配体力,训练简单高效
158-151的步频,你这么跑基普乔格也受不了吧
跑步误区纠正:跑得快不靠抬高腿跨大步
带宝宝影响跑步吗?
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430配速,140心率,怎么做到的?
能跑10公里,就能跑半马
目标30公里,跑到27公里结束了,实在实在跑不动了,愧疚啊,就差3公里了
最强!430配速跑
80%跑友存在的错误跑姿“钟摆跑”!
20KM请你吃辣堡
才来5天,上高原的第一个长距离34公里!给半马女神破风!
我的7月跑步总结:当前配速6:08,目标配速3:45
立个目标吧,秋天的马拉松,我会再次跑进2小时20分,有跑友们,有媳妇,有兄弟陪着我,我很有信心
跑步腿沉、脚落地重、脚下没弹性?试试这个跑步技巧。
2:40配速
这就是410配速,没有送髋,没有后撩
跑后拉伸7个动作
最近胫骨不舒服,分享一下我的恢复办法
六分配到三分配的跑姿和你想象中的一样吗?
报了一个达级赛,才知道十公里60分就能达大众二级,原来我们都这么强了。
人生第一场半程马拉松,跑完腿废了,哈哈
怎样提高跑步步频
配速越快,傻叉越少
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