京东 11.11 红包
（集锦版） 绝 对 带 劲
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【拿球集锦】→（pt.1-4）
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（pt.3）
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（pt.2）
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【1h_yhLee】百分集锦—王导
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（pt.4）
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【传导球养生集锦】→(pt.1-4)
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【恶鼠楷博】＃MouseMAN-百分集锦<最伟大的篮球运动员><矿高乔博>
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【Day19】 实心球球感练习+协调性+皮带腘绳肌< Fool around >
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（完整版）＃11.09【Day25】【立冬半袖打球】【3.2+的篮筐真难投】[北方立冬的11月]【翻身跳投练习】time：12：20—12：55
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＃10.28【Day13】 time：16：40-18：00
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【骨膜炎】-“九成体育生的痛苦”[手法按摩康复]
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【Day364】起跑调整＋低强度的"篮球"（无打场 简单投篮 上篮）
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【Day53】“皮带集锦”
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（下半场[结]）【赖分王导】【97：100】【百分大战】 -【王导高潮狂追20余分】： 第三节+第四节<航97遗憾负于王导100>
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大家看这球走步了吗？？？
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＃10.28 美食
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＃11.07【Day23】withWangdao“hi矿山”—entertain
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＃【Day17】 B.T：16：35—16:55（crazy）
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＃10.25【Day10】 5.10-5.40篮球养生时间【完整verson】
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【Day29】<第4天>吃吃吃+皮带训练
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这可是普洱最秀的两次助攻！！！
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missing u,my guys
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《Day331》100pb之日
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快乐速耐
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①solo*WIN_11:0
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＃9.24 运动会约前一周 与王导“养生”篮球
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＃10.25【Day11】 ①Time：13：10-13：20 ②hit rate：10％ ③weather：cloudy
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【Day52】
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（上半场）【百分大战】【完整版】 ＃11.05 [第一节：0'-17'50 航26：导19］ & [第二节：8'30- 28'29 航53：导39]
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为明天的比赛做准备！
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【Day40】＃11.26<第17天>【学校篇】【早起做核酸】【狂zao烤冷面】
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【Day30】<第5天>训练内容如图
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【Day352】最后一届运动会 拿下！
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【Day32】<第7天>【冬训第一个礼物—8x300】冬训阶段第一个8x300，死亡速耐，竟然没吐_luckly，基础小跳已经顺利学会10：50寝室闭灯偷吃泡面
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＃9.29 整洁的库房
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＃10.22【Day9】 BTimelast：3.30-6.30（Tired）
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5个髋部热身动作
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补碳水之等待【世界杯开幕式】
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【髌健炎、弹跳膝】（膝盖）-篮球、排球弹跳者常见伤病<手法按摩康复>
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