京东 11.11 红包
震惊，某举重队居然在训练的时候放“鞭炮”（狗头）
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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这两个小子又涨成绩了。
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把痛苦面具戴上才能练好
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挑战徒手掰断杠铃片
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小队员第一梯队的专项训练。
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赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
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嗯，练到胃了，要吐了。
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小家伙拼劲十足
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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在抓举过程中，如果出现蹬展上带不充分的情况，可以尝试这种训练方式。
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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每一堂课都必须要有意义，知道这节课的训练目的是什么。
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举重房刚搬迁，这小子就突破了。
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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基础打好了之后，该抠抠细节了。
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
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因为腰痛，所以很久没练，一练腰就痛，进入死循环了。
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调整一周了，今天上上强度。
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吻，对，吻住咯！小队员 上挺技术的调整。
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把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
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沙滩肌肉男
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小胖胖进步很快
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小伙子动作进步很快。
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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眼睛累，脑子更累
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是时候表演真正的技术了
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练后加个餐。最后是我想表达的（手动狗头）
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标题忽略。
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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你们喜欢看这种是嘛（狗头）
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小队员日常素质训练
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先学形。再学神。
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嘿嘿嘿，放暑假了
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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不想休息只想一直训练
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疫情期间，还是不给冲在一线的战士们添麻烦了，老老实实在家锻炼吧
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抖成筛子了。
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举重教学第一期“抓举膝上发力”