京东 11.11 红包
在抓举过程中，如果出现蹬展上带不充分的情况，可以尝试这种训练方式。
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略微有些僵硬。
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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这两个小子又涨成绩了。
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是时候表演真正的技术了
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不要紧张，就当我不存在。
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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调整一周了，今天上上强度。
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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每个人都有自己的技术特点，不用框的太死。只要技术方向是对的就行了，剩下的自由发挥。哈哈
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小队员膝上抓技术的熟练度逐渐提高
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炫酷的膝上翻的技术。
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小队员的训练日常——抓举技术
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把痛苦面具戴上才能练好
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嗯，练到胃了，要吐了。
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技术还是不稳定，还得多磨
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举重房刚搬迁，这小子就突破了。
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蹬展很重要！！！
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身为举重教练，兼体育老师，在学校练个肌肥大应该不过分吧
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举重基础教学。虽是基础，但是重中之重。基础越扎实，发挥的也就越稳定，也不容易受伤。
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在我看来，不管是crossfit也好，力量举也行，肌肥大也罢，都有自己的训练体系，没必要互相看不起嘲讽对方。不要觉他练的跟你不一样，就是喷别人，要会包容。
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挑战徒手掰断杠铃片
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小家伙拼劲十足
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把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
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嘿嘿嘿，小朋友急了。
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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因为腰痛，所以很久没练，一练腰就痛，进入死循环了。
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不断拼搏，尝试新的重量，才能勇往直前。
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都已拼尽全力了
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芜湖~教学视频来了。今天是分腿挺教学。
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注入了灵魂的点拨
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人生难得几回搏！
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赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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高抓0.1倍慢动作
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向“2026年省运会”前进！
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小伙子动作进步很快。
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今天娱乐局。
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学员:几个了？我:嗯。。。。没数。哈哈