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腰痛恢复训练-死虫卷腹「进阶版」
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死虫卷腹是非常好的训练核心稳定性的动作,特别适合腰背肌劳损的人群,因为这是一个前表链螺旋链发力的动作。但在练习死虫式之前,你需要先掌握腹式呼吸和能够做到标准的平板支撑。视频持续更新中,感谢大家的支持!
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