这种天气千万不要出来跑步！今天唠多了点～你是i 人还是e 人？但我真的是i 人～
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跑后放松千万别忘了这几个部位！！！90%的人都没按摩它们！
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没什么事，千万不要停跑啊啊啊啊啊～
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佛系跑步1年，不看配速不卷～每次跑40分钟以上即可。
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如何自查跑姿？原来这么简单～
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跑步一年身体会有什么变化？
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你若问我为什么喜欢晨跑，可能看完后，你就觉悟比我早了
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跑步有什么新鲜事儿？
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你们出去旅游还会跑步吗？
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牛轱嶂千万不要轻易尝试！领队说的轻松，更不能轻信！
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停跑就会能力下降？千万不要停跑？
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坚持自律 坚持晨跑。你今天跑了吗？
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连跑3天，我真的就不行了！跑三休一真的很有哲理的，随身而行～健康跑才是目标～DAY4
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跑步瘦身又健脑！
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今天去学习“小低高”无伤跑～真是不去不知道！
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跑得慢一样可以瘦！而且就是慢才瘦！
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这几种情况下，千万要停跑！
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今天室内跑是真的跑舒服了～不用忍受刺骨的寒风！真的就不怜冷了！
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坚持晨跑，超慢跑。慢下来舒服了，话也说多了～
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跑步200天以后，我不仅瘦了……
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去到哪跑到哪，我更喜欢安静跑～你呢？本期视频有点长，请耐心看完哦～
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坚持跑步你会发现……
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你喜欢“闹跑”还是“静跑”？我觉得，要说跑步是谁的？非数“静静”不可～哈哈哈～
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超慢跑真的可以瘦！想跑步减重的初跑者进～
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晨跑减重要做到3点！
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慢性咽炎的锅，别让跑步背
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啊啊啊！！我开始担心3小时跑不完半马了！
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有种后悔，真的莫及～跑步也要量力而为～
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内蒙古雨天拍到龙 清晰可见
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跑自己的配速，管它呢！
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坚持跑步会发现～
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高强度+跑后不放松不拉伸，后果很严重！
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别人不经意的一句话，让我茅塞顿开！出来跑步总有收获！今天又是很值的一天！
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不喜请划走，请善意留言。
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阳光总在风雨后～跑步人大都是热心肠～选好腰包，把臂摆起来哦～
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想不通就想不通吧，跑步还是得继续！不想粗腿，记得好好放松哦～
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跑者一定要专注这两点！
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夏天马上要来了！跑起来瘦起来！
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自律即自由！想是想不明白的，只有做了才能明白！跑者才懂的道理。
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坚持跑步会发现……