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瑜伽经典小序列
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拜日式B 阿斯汤伽瑜伽 热身序列
瑜伽小序列 头碰膝式C
瑜伽小序列 圣哲马里奇A
瑜伽经典小序列B
瑜伽小序列 头碰膝式A
瑜伽小序列 头碰膝式B
女性生理期瑜伽序列,亦可做平时放松修复
瑜伽小序列 头倒立
瑜伽小序列 伸展背部
瑜伽小序列 圣哲马里奇B
瑜伽小序列 开髋 开肩 拉伸腿 可放松修复
瑜伽小序列 肩倒立 犁式 鱼式 并腿延展式
单腿站立的瑜伽小序列
瑜伽小序列 圣哲马里奇C
《经典瑜伽体式》|仰卧束角式
瑜伽小序列 开髋 伸展 扭转 排毒
《瑜伽经》第一章 第3句
瑜伽小序列 开肩 改善含胸驼背
脚踩手掌前弯式 3个vinyasa
瑜伽阿斯汤伽第一个站姿序列 3个vinyasa 手抓脚趾前弯式 第二个动作是真正体位法 停留5次呼吸 如果为了练习或是理疗 可以停留更久一些
瑜伽体式的几何形态
清晨瑜伽跟练版 美腿序列 让腿更显修长
手倒立的练习精髓
双角式距离如何?
清晨的瑜伽练习
侧角伸展式 5个vinyasa
清晨瑜伽 12分钟跟练 开髋序列 释放压力紧张
肉体是每个人的神殿,不论里面供奉着什么,我们都要保持它的强韧、美丽、清洁!
瑜伽体式分享 改善圆肩驼背
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《瑜伽经》瑜伽是约束心的波动
《瑜伽经》分享 认同于心的波动
瑜伽倒挂 改善椎间盘突出
加深前屈的小技巧
下犬式跳跃,先尽量跳高
下犬跨步向前,如何一步到位?
大腿回插帮助找到力量启动
头倒立分阶段练习
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