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脚踩手掌前弯式 3个vinyasa
椅子拉伸一字马 拾柒
双角式距离如何?
两种三角伸展式 你爱哪一种
瑜伽倒挂 改善椎间盘突出
女性生理期瑜伽序列,亦可做平时放松修复
《瑜伽经》第一章 第3句
弯腰就腰痛,怎么办?一个瑜伽体式帮你解决
下犬式脚跟落地练习,可以瘦小腿
为什么腰疼?练习战士一式时
侧角伸展式 5个vinyasa
关注凝视点给体式带来新的体验
《瑜伽经》瑜伽是约束心的波动
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战士二式不简单吧
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《经典瑜伽体式》|仰卧束角式
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三角伸展式 Utthita Trikonasana 5个vinyasa
拉伸大腿后侧的安全有效练习
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晨练瑜伽,如何有效练习乌鸦式?
如何有效练习手倒立?让我带你科学练习
肉体是每个人的神殿,不论里面供奉着什么,我们都要保持它的强韧、美丽、清洁!
头倒立的根基在头、手臂、肩背
瑜伽体式分享 改善圆肩驼背
瑜伽阿斯汤伽第一个站姿序列 3个vinyasa 手抓脚趾前弯式 第二个动作是真正体位法 停留5次呼吸 如果为了练习或是理疗 可以停留更久一些
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瑜伽小序列 开髋 开肩 拉伸腿 可放松修复