瑜伽小序列 开肩 改善含胸驼背
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瑜伽小序列 开肩 改善含胸驼背 修长大腿
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10分钟早安瑜伽 预防驼背 改善圆肩
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瑜伽小序列 头碰膝式C
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加深前屈的小技巧
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瑜伽小序列 头碰膝式A
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瑜伽小序列 圣哲马里奇C
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瑜伽小序列 伸展背部
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单腿站立的瑜伽小序列
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女性生理期瑜伽序列，亦可做平时放松修复
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瑜伽经典小序列
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瑜伽阿斯汤伽第一个站姿序列 3个vinyasa 手抓脚趾前弯式 第二个动作是真正体位法 停留5次呼吸 如果为了练习或是理疗 可以停留更久一些
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给我1分钟时间，改善你的圆肩驼背
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瑜伽小序列 肩倒立 犁式 鱼式 并腿延展式
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瑜伽小序列 开髋 开肩 拉伸腿 可放松修复
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脚踩手掌前弯式 3个vinyasa
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瑜伽小序列 圣哲马里奇B
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下犬式脚跟落地练习，可以瘦小腿
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改善富贵包，瑜伽手臂上举就可以
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瑜伽小序列 圣哲马里奇A
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