京东 11.11 红包
弹跳力量日的一次体能训练课
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标枪运动员专项体能训练
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中国赛皮艇划艇国家队体能训练
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青少年体能训练（敏捷脚步）
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良太郎按摩记
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勒布朗·詹姆斯早期的一些体能训练
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核心抗侧屈训练
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核心力量训练
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熟悉鲍爷（Mike Boyle）的人想必都知道，在鲍爷的训练体系中，非常重视「单侧」力量训练，比如——分腿蹲。
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一些横向爆发力的练习
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不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
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NFL猎豹希尔的体能训练，打造钢铁之躯💪💪💪
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内收肌强化训练
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标枪运动员的体能训练（二）
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平板支撑练核心？呵呵
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比目鱼肌训练（不要忽略比目鱼肌，加强可预防跟腱损伤）
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你小子还挺有自知之明
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看看学习中国举重队的功能性训练
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健身真的能改变一个人吗？大家好重新认识一下，我是俞涛。
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想涨弹跳你可千万别练高翻呀！
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我不明白我的深蹲有什么问题？
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一些纵向爆发力训练
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提高脚踝稳定性（不负重，有平衡垫，刺激也够炸了）
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髂腰肌强化练习帮助你跑的更快，跳的更高
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用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
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光头强在现实中到底有多强？
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青少年运动员体能训练（敏捷、移动）
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青少年女子运动员体能训练
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运动场上的刹车制动训练
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超级硬核的核心力量训练
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肩袖肌群训练
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19年金士程VS24年金士程，土哥这五年的进步真的是太大了！
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