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释放压力,安然入眠:20分钟睡前瑜伽拉伸
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这节时长20分钟的睡前瑜伽伸展练习旨在通过柔和的伸展,引导您进入轻松的状态,帮助您获得一个宁静的夜晚睡眠。我们将缓慢轻柔地完成每个动作,释放身体的紧张感。这种平缓的练习可以有效地帮助您的身心放松,使入睡变得更加轻松。让这个睡前瑜伽练习成为您每天晚上的固定练习,为您带来真正的身心恢复。
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