试试200W的仪器，必须得用面部肌肉代偿😂😂😂果然肌力是我的弱项🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
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发个当年巅峰的我吧😂😂😂大伤以后再也不敢用这么多的rom了，现在努力恢复，争取用更小的关节角度做出相似的冲量😂😂😂ps. 这正经是矮框矮板
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中国扣篮王的体能训练——有时候想要快起来需要先慢下来
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虽然还是屈腿做了一点点弊，但是cmj90+ 真的是太少见了。中国还是不缺人才的，但是缺伯乐。#运动表现 #弹跳 #体能训练#ttperformance…
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＜肌贴太难了？ | 教你一个简单粗暴有效的肌贴用法！＞【通往篮筐之路】RTTR
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收回我从不p腿的话，现在确实得p，因为太细了[微笑]
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《 纽 约 硬 警 》
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外骨骼磁阻，短跑利器。科技才是竞技体育的未来
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还好我暂停了
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广州扣篮王的体测和训练😎@卢家伦Kr
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原地起跳65cm+什么水平？我的学生真的太多比我厉害了😂😂😂粗略测原地CMJ 65~70cm了。。。太羡慕了🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
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王师傅的力量训练——扭转的力量发展，希望能帮王师傅适应更高的球场对抗强度。
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砂狼白子の拍摄花絮
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＜运动表现下降？精神疲劳？你可能出现了OTS过度训练症状＞RTTR PERFORMANCE科普
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个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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检测自己疲劳度的一些分享#运动表现 #体能训练 批运动表现#ttperformance
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单侧最大肌力训练。用腿伸展机器进行双腿向心单腿离心，负载用超过1RM10%的重量来实现离心超负荷。#体能训练 #tt运动表现 #ttperformance
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扣篮王高荣的肌力测试分享 长年累月的专项中造成肢体不平衡会使得测试结果出现偏差。@AirChina高荣 #体能训练 #tt运动表现 #ttperfor…
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东京街头的李柚巴(> ·̫ <)
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＜一个训练动作让你弹跳爆炸！＞RTTR PERFORMANCE科普
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齐麟的一堂完整训练课的分享。主要以恢复力量为主，主上肢辅下肢，辅项以防伤和纠正为主。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #…
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POGO Jump 强化跖屈利器，还是屈膝有点多，要在控制一下就更好了
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2017-2019，我们没有钱，没有车，没有固定住所，手机也是最便宜、像素最低的。好在有个二手小相机，记录下了几个高清时刻。
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狗
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我这脚踝可太差了，还得使劲练啊。Plantar Flexion目标踝跖屈的超等长训练
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百跳不腻～
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等一下…stocking＃cos＃panty＃吊带袜天使
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＜爆发力利器——VBT训练是什么？Velocity-Based Training＞RTTR PERFORMANCE科普
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＜慢速力量训练对运动能力的影响-理论篇 下集＞RTTR PERFORMANCE科普
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马丁的训练和简单测试
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前几天有个朋友问我最感激生命中的什么。我说人发达之后没什么真情义，最应该感激的是你穷困潦倒一无所有的时候陪伴你走起来的兄弟、女人、事物。所以我最感激的就是陪我…
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＜爆发力训练设计 vol.10 | 周期训练＞RTTR PERFORMANCE科普
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如果你的核心训练有些枯燥了，可以试试加入瑜伽球等不稳定平面来增加难度。这是我比较喜欢的几个核心抗屈的训练动作，大家可以试一试。
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＜训练中的负荷管理/监控 Load Management＞RTTR PERFORMANCE科普
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比较直接省事的松懈方法，杠铃比较沉、压强够大，好使！
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不同动作我们需要关注不同的训练重点。以悬垂翻为例，向心RFD、向心Peak Velocity以及其出现的时间、杠铃矢状面轨迹我认为都很重要。反而Peak Po…
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第一次吻你，用我的眼睛。
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今日份痛苦面具属于王师傅和陈一帆。IMTP既是测试也是肌力训练。
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＜悬垂/膝上高翻该怎么做＞RTTR PERFORMANCE科普
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＜训练效果不佳？Max Effort 你做到了吗＞RTTR PERFORMANCE科普
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肩关节外旋的等长最大肌力训练+测试，外旋的肌力对篮球运动员有很重要的防伤意义。使用拉力测试可以同时观察双测肌力不平衡性。